Du forlater nå nettsiden www.levemedadhd.info. Denne linken går til en nettside hvor vår Retningslinjer for personvern ikke gjelder. Klikk på OK for å gå videre.

Cancel OK

Tips til tenåringer

Akkurat som barn med ADHD, trenger tenåringer med ADHD-symptomer en strukturert tilværelse og muligheten til å søke støtte fra familie, venner og lærere når de trenger hjelp til å takle problemer og negative følelser.

"Jeg trodde det var jeg som var dum når jeg ikke kunne det de andre kunne."

Tenk på dette!

Når arbeidet ditt er flott men oppførselen din er i endring, må du få hjelp fra en venn eller lærer som kan få deg til å innse hva problemet er. Du er en person som ofte finner løsninger på problemer på en helt unik måte, og du bør oppmuntres og roses for det.

Siden det kan være vanskelig å håndtere tiden, er det viktig at du: 

  • bruker stadige påminnelser og hjelpemidler, som dagbøker og klokker med alarm
  • prøver å få støtte fra en venn eller klassekamerat som kan hjelpe deg å holde styr på tiden
  • prøver å finne forståelsesfulle venner, lærere og andre voksne som kan hjelpe deg
  • begrense tiden du spiller dataspill, og holde deg til tidsgrensen din. 
Verktøy for en bedre hverdag Forskjellen mellom jenter og gutter Behandling
For å være i stand til å konsentrere deg og minimere distraksjoner:
  • sitt langt borte fra vinduer, varmeovner og andre ting som tiltrekker seg oppmerksomhet
  • sitt nær tavlen og foran de andre elevene.
Gjør ditt beste for å jobbe med noen gjennom å forsøke å
  • finne studiekamerater som gjør det bra i klassen
  • få hjelp fra foreldre og lærere.
Hjelp lærerne dine å forstå deg og ADHD-en din bedre ved å fortelle hvordan:
  • bevegelse noen ganger gjør det enklere for deg å være oppmerksom
  • du reagerer bedre på hyggelige ord og vennlighet enn rop og sinne
  • roping kan føre til at du blir fraværende, noe du ikke kan hjelpe for
  • stress kan føre til at du bli enda mer fraværende.
Hvis du kjenner deg utenfor, snu potensielt negative ting til positive handlinger ved:
  • å engasjere deg i trening, lesing, hobbyer, håndverk eller andre interesser som du er god på
  • unngå problemer og unngå å være uvøren
  • unngå å bruke narkotika eller alkohol. 

 

Personene på bildet har ingen relasjon til innholdet.